我们的网站是专业的
男性在成功备孕中起着重要作用

来源:http://www.adaptsec.cn  日期:2019-05-27

  很多准备受孕的女性都知道自己孕前要补充足够的营养,当然丈夫也不例外,孕前男性的饮食对未来宝宝的健康也是起到很大作用的。所以,有关专家提醒,备孕的丈夫同样也是要做好饮食调理的,并提醒备孕的丈夫,在孕前需补充以下的5大营养食物,以提高生育能力:

  

  好孕经验

  1、高维生素

  年轻的男士们可以多食用一些富含有高维生素的食物,这对于提高精子的成活质量有很大的作用。妻子则可以根据不同的季节为丈夫挑选蔬菜及水果,给他们食用。

  2、优质蛋白质

  蛋白质是细胞的重要组成部分,也是生成精子的重要原料,而充足的优质蛋白质是可以提高精子的质量和数量。优质蛋白质的食物有:三文鱼、牡蛎、深海鱼虾等,都是可以促进大脑的发育及增进体质的DHA 、EHA等营养元素;另外,各种瘦肉、动物肝脏、乳类、蛋类也是可以提高精子的营养,提升精子的成活率。但是蛋白质也不可以吸收超量,要平衡吸收营养,维持良好的营养状态。

  3、矿物质和微量营养素

  人体内的矿物质和微量元素对男性的生育力也能起到很大作用。如:锌、锰、硒等元素都参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动,同时还能帮助提升精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。矿物质和微量元素不需要单独去补充,在某些高维生素食物中就包含了它们,除了平时多吃蔬菜、水果外,也应多吃海洋性植物,如:海藻类、菌类。

  4、能量

  能量可以保障其他营男性在成功备孕中起着重要作用养素在体内发生的作用,也能让精子及其他生殖生理活动依靠它充足能量。补充能量只需吃各种主食,如:米饭、五谷杂粮、豆类等。如果身体的能量不足会影响身体对某种营养素的吸收,造成营养缺乏。

  5、叶酸

  我们经常建议受孕的妻子要补充叶酸,避免因缺乏叶酸而造成胎儿畸形。据调查,叶酸对于备孕的丈夫来说也是有很大意义的。当叶酸在男性体内呈现不足时,男性精液的浓度会降低,减弱精子的活动能力,造成受孕困难。同时,叶酸在人体内还能与其他物质合成叶酸盐,它对于孕育优质宝宝也起着关键性的作用。假如男性体内的叶酸盐不足或缺乏,则可能会增加染色体缺陷的几率,加重孩子长大后患严重疾病的危险性。

  小编总结:某些食物里面就含大量叶酸,备孕丈夫可以多吃这些食物,如:动物肝、红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、龙须菜、豆类、苹果、柑桔、橙汁等。