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来源:http://www.adaptsec.cn  日期:2019-05-06

  1.打呵欠

  解决眼睛干涩最直接的方法当然是让眼睛湿润,最健康的方法就是打呵欠。

  2.日常生活注意眼保健

  孕妇平时注意精神放松,感到眼睛疲劳时进行适当休息。无论是看书还是用电脑,专注时间都不宜过长,要有意识地多眨眼,每隔30至40分钟就休息5~15分钟,眺望远处,让眼睛充分放松。

  看东西尽量不向上看,将电视机或计算机放置在低于眼水平的位置,且看电视或使用计算机时间不宜过长。办公桌、计算机的监视器放置在不受阳光直接照射的地方,因为对照明光线发生反射的画面会引起眼睛疲劳。

  

  3.饮食注意

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  孕妇平时应多摄入对眼睛有益的维生素A、C等营养素。多吃冬瓜,南瓜,苦瓜这些有滋阴作用的食物,还有多吃豆制品、鱼、牛奶、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等,有助于保护眼睛。

  菊花里含有丰富的维生素A,是维护眼睛健康的重要物质,因此,也是中医治疗各种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮,特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。经常觉得眼睛干涩的人,尤其是常使用电脑的人,不妨多喝些菊花茶。

  注意:孕妇眼睛干涩时不要去揉眼睛,如果是干燥的季节,眼表水分蒸发快,要注意补充水分,适量喝点茶,多眨下眼,用热水熏下眼睛,热毛巾敷一下。而且保持房间一定的湿度,也能使眼睛不那么容易干涩。